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随着移动互联网的快速发展，手机APP已经成为我们日常生活中不可或缺的一部分，在享受科技带来的便利的同时，我们也应该警惕那些可能存在的安全隐患，特别是在晚上，一些不适宜使用的APP可能会对我们的身心健康造成不良影响，本文将为大家介绍100种晚上禁用的APP，帮助大家更好地保护自己。
晚上禁用的APP类型及原因
1、社交娱乐类
此类APP主要包括各类短视频、直播、游戏等，晚上过度使用这些APP容易导致熬夜、沉迷其中，影响睡眠质量，甚至引发健康问题。
2、成人内容类
这类APP包含色情、暴力等内容，晚上使用容易引发心理问题，甚至导致心理健康疾病。
3、赌博类
赌博类APP具有成瘾性，晚上使用容易让人沉迷其中，影响正常生活和工作。
4、虚假信息类
一些传播虚假信息的APP，晚上浏览容易让人产生焦虑、恐慌等不良情绪。
5、其他不适宜晚上使用的APP
包括一些购物、理财等需要做出决策的APP，晚上使用容易影响决策判断力，还有一些其他类型的APP，如一些过于刺激的解谜游戏、恐怖电影等，也不适宜晚上使用。
100种晚上禁用的APP大全（IOS版）
以下是一些晚上禁用的APP的推荐列表（排名不分先后）：
1、各类短视频、直播APP
2、成人内容APP
3、赌博类APP
4、虚假新闻类APP
5、购物、理财等需要做出决策的APP
6、过于刺激的解谜游戏、恐怖电影等APP
7、社交类APP（如朋友圈、微博等）过度使用会让人产生焦虑情绪的APP
8、音乐播放类APP（某些过于激昂的音乐）
9、各类资讯类APP（含负面新闻）
10、运动健身类APP（晚上过度运动可能影响睡眠）
11、各类学习类APP（晚上学习过度可能影响睡眠质量）
12、社交媒体平台（如Instagram、Twitter等）
13、网络游戏（如王者荣耀、吃鸡等）
14、股票交易类APP
15、各类视频播放类APP（含恐怖、悬疑等类型）
16、夜间模式不适用的APP（亮度过高影响睡眠）
17、其他可能影响睡眠质量的APP……（此处省略，根据实际情况可自行补充）
如何避免晚上过度使用不适宜的APP？
1、设置合理的手机使用时间，晚上避免长时间使用手机，尤其是睡前一小时内。
2、使用手机助眠功能，如开启夜间模式、调整屏幕亮度等，减少手机对睡眠的影响。
3、卸载或删除不适宜晚上使用的APP，将手机中不适宜晚上使用的APP进行卸载或删除，从源头上减少诱惑。
4、建立健康的生活习惯，保持良好的作息时间，白天多进行户外活动和锻炼，有助于改善睡眠质量。
5、提高自我控制力，面对手机中的各种诱惑，要学会控制自己，合理安排时间。
晚上禁用一些不适宜的APP，是为了保护我们的身心健康，希望大家能够认真对待这个问题，从自身做起，建立良好的手机使用习惯，也希望手机厂商和相关部门能够加强监管，为用户提供更加安全、健康的应用环境。
